?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry | Next Entry

Apr. 15th, 2015

Продукты, которые нельзя есть натощак.

Чтобы снизить риск возникновения множества заболеваний из-за неправильного употребления пищи, важно знать, какие продукты пойдут во вред, если есть их натощак.

1. Цитрусовые

Эти фрукты могут спровоцировать аллергию, а также гастрит, если их есть на голодный желудок. Поэтому рекомендуется перед тем, как выпить стаканчик апельсинового сока, позавтракать овсянкой.

2. Бананы

В них содержится много магния, содержание которого регулирует деятельность сердечно-сосудистой системы. Употребляя их натощак, вы рискует нарушить кальциево-магиевый баланс.

3. Сырые овощи

Кислоты, которые содержаться в сырых овощах, могут раздражать слизистую желудка. Это чревато язвой и гастритом.

4. Йогурт

Как ни удивительно, в этот список попал и йогурт. Утром организм не нуждается в йогуртовых бактериях и справляется сам. Поэтому польза от йогурта натощак — равна нулю. Его лучше употреблять через 2 часа после завтрака или вечером.

5. Холодные напитки

Холодные напитки не могут запустить должным образом процесс пищеварения с утра. Лучше замените их еле теплыми.

6. Сладости

На пустой желудок есть сладости нельзя. Так как поджелудочная не в состоянии после пробуждения вырабатывать должное количество инсулина. Чревато поедание сладостей с утра повышением сахара в крови.

7. Кофе

Негативно отразиться на вашем здоровье и кофе натощак. Ведь кофе раздражает слизистую желудка, и он вырабатывает желудочный сок. Через время может развиться гастрит.

Comments

( 8 comments — Leave a comment )
berry_fish
Apr. 15th, 2015 01:55 am (UTC)
Не поняла тогда, что можно есть )))

Сахар крови повышается от любых углеводов, не только от сладостей.
brunetka_vld
Apr. 15th, 2015 03:55 am (UTC)
ну как бы не говорится, что это исключить совсем. ты ж с утра не слопаешь кусок торта или пироженку
grunja_vld
Apr. 15th, 2015 02:23 am (UTC)
Кашки жрвть? :-( Ну вот не согласен мой организм на каши с утра..

Углеводы бывают сложные и простые.
Простые углеводы – глюкоза и фруктоза. (Овощи, фрукты, сладости, мучные изделия)
Сложные углеводы – крахмал и гликоген (картофель, мясо, орехи, зерновые, бобовые, волокна растений).
Сложные углеводы усваиваются медленнее и не вызывают резкого подъёма сахара в крови.


Edited at 2015-04-15 02:24 am (UTC)
brunetka_vld
Apr. 15th, 2015 03:56 am (UTC)
у меня стакан теплой воды, овсянка полужидкая и омлет
eto_ta_devyshka
Apr. 15th, 2015 02:44 am (UTC)

А я с утра могу слона съесть... в бананах и апельсинах)

brunetka_vld
Apr. 15th, 2015 03:57 am (UTC)
я с утра вообще мало чего могу съесть, приучаю себя завтракать
psisa_bmw
Apr. 15th, 2015 02:57 am (UTC)
Смешновато. Я как-то специально искала инфу о том, почему (якобы) не надо есть бананы на пустой желудок. И вот этот текст в разных переписках про кальциево-магиевый баланс по всему инету разошелся, что говорит о качестве, собственно, информации... потому что баланс-то не кальциево-магиевый, а калиево-магниевый, на минуточку. И нигде не объясняется, чем бананы вдруг этот баланс сдвинут.

Далее про сладости, которые инсулину помеха и всякое такое - так и хлеб/печенье, даже вообще без сахара, действуют аналогично.
brunetka_vld
Apr. 15th, 2015 04:02 am (UTC)
пипец я читаю, я сразу прочитала калиево-магниевый баланс)))
( 8 comments — Leave a comment )

Latest Month

October 2018
S M T W T F S
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031   

Tags

Powered by LiveJournal.com