?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry | Next Entry

занятие по расстяжке....
до этого был час силовой тренировки на попу....
ножки трясутся мелкой дрожью..
ручки подрагивают....
идешь на вторую тренировку, потому что очень хочется на старости лет сесть на шапагат...
вот в жизни не садилась и не надо было, а тут в 36 приспичило....
сидишь...
тянешься...
кажется , что уже все...
сейчас ты порвешься на две половинки ...
всееее, я больше не могу....
осталось 20 секунд говорит тренер Маша...
ладно, 1 мин.40 сек высидела, 20 сек дотерпишь....
какие же они бесконечные эти 20 секунд....
все? все? кончились эти 20 секунд?...
осталось еще десять секунд говорит тренер Маша...
бляяяяяя думаешь ты....
собираем ноги...расслабляемся....
легко сказать собираем ноги...
мышцы болят..ноги гудят...иногда хочется плакать...
плюнуть на это дело и не приходить в этот зал больше никогда...
но завтра я снова приду на расстяжку после основной тренировки...
и  я все равно сяду на этот шпагат!

и да, вес так и стоит, с марта месяца сука !!!
68.400 ОТ 68, ОБ 98

Comments

( 27 comments — Leave a comment )
sok_granatovy
Jan. 26th, 2017 05:44 am (UTC)
А у вы до этого когда-то были на шпагат растянуты? А сейчас тянете продольный или поперечный?
brunetka_vld
Jan. 26th, 2017 05:52 am (UTC)
а чой-то ты выкать стала?)
да никогда я не тянулась, и не занималась ничем.
Сейчас тянусь и на продольный и попречный. занятия у меня 3 раза в неделю. Пн-продольный, Ср поперечный Пт-спина
sok_granatovy
Jan. 26th, 2017 06:02 am (UTC)
Ой, прости))) Загналась)
Я ведь ща пристану, сама виновата) И сколько уже тянешься и через сколько примерно рассчитываешь на результат? Хотя бы продольный? (поперечный даже в детстве был ацкий ад, за неделю растяжка "сжималась" - потом чуть ли не заново тянуть приходилось, а поперечный долго держался и без тренировок, лет 10 ещё)
brunetka_vld
Jan. 26th, 2017 06:49 am (UTC)
ыыы))))
тянусь недавно с октября месяца, и где то месяц тренировок у меня выпал.
для себя поставила план на год. А там посмотрим как процесс пойдет. По себе вижу результаты. Раньше я не могла даже кончиками пальцев рук до пола дотянуться. Сейчас потихочньку начала гнуться. Но спина ваще колом стоит, нужно делать упражнения на растяжку спины и укрепление мышц, но мне же лень все это делать регулярно. Но вот с 30 числа хочу попробовать прям вот под запись начать тернировки-питание-сон. Хотя. что то мне подсказывает, что не выдержу я месяц... забью на это дело
sok_granatovy
Jan. 26th, 2017 06:55 am (UTC)
Чот я смотрю - 30.01 - у многих прямо день Х)))
Даже я под это дело решила бассейн возобновить, спустя год)
А записи - это как раз и нужно на месяц, потом в график войдёшь - и записывать уже не нужно будет. Говорят же, что на формирование привычки нужен 21 день)
Слушай, а тебе растяжка просто так нужна? Или с какой-то с целью?
Насчёт спины - попробуй сделать курс прям жёсткого "спортивного" массажа, это больно и дорого, но потом такой кааайф)))
brunetka_vld
Jan. 26th, 2017 06:59 am (UTC)
про массаж спасибо, думала в этом направлении.
растяжку хочу для себя, мой внутренний пунктик))
olga_fevral
Jan. 26th, 2017 06:42 am (UTC)
Потрясающая сила воли и желание!
brunetka_vld
Jan. 26th, 2017 06:55 am (UTC)
ты просто не представляешь насколько я ленивый человек сама по себе. это своеобразная попытка самодисциплины и доказать самой себе что все возможно, как там говорится, на невозможное нужно просто больше времени
redberrry
Jan. 26th, 2017 06:44 am (UTC)
А я хожу на растяжку уже 8 месяцев, но я на шпагат вряд ли сяду. Из-за искривления у меня поясница как колом стоит и не дает ногам ничего делать. Поэтому я тянусь вяло. Тренер говорит, что все индивидуально. Кто-то у него за год садится, кто-то за месяц, а кто-то и за 3 не может.
brunetka_vld
Jan. 26th, 2017 06:57 am (UTC)
я смотрю на твои фотки на пилоне и тихо завидую белой завистью! по размаху ног у тебя видно, что растяжка хорошая
redberrry
Jan. 26th, 2017 09:45 am (UTC)
Вчера в 12 ночи звонит подруга с криками - ты что шпагат делаешь? пришлось разубедить, что это оптический обман, так как ноги вперед.. До шпагата, чтоб ты понимала, мне 40 сантимов.. Мне нравится в пилоне то, что там по максимуму мышцы работают. И потянули их и потом еще со своим весом работаешь. Руки, спина, пресс - быстрее качаются.
brunetka_vld
Jan. 27th, 2017 03:00 am (UTC)
ну вот тренировки силовые с собственным весом мне всегда даются тяжелее.
потому что своего веса дохера)
а по твоему фото в инсте реально кажется, что растяжка у тебя на шпагат
redberrry
Jan. 27th, 2017 09:26 am (UTC)
Я и маме вчера говорю - вроде свой вес, ничего сложного..ведь каждый день его носишь. Но носишь то на ногах! А не на руках..
irinarozina
Jan. 26th, 2017 07:15 am (UTC)
Про шпагат вспомнила забавное) Я одно время начинала водить ребенка на танцы к педагогу, практиковавшему йогу. Так вот дети на втором занятии на поперечном шпагате сидели все! Педагог нам объясняла про правильную постановку костей таза,что-то там должно смещаться как-то правильно. Это было удивительно, ей богу. "Нос-хвост-нос-хвост!" -только и слышали мы в коридоре, когда она детей на шпагат усаживала))) Они так смешно делали - нужно было поднять голову, потянувшись за подбородком, опереться на руки с прямой спиной и одновременно тянуть вверх попу) И получалось у всех совершенно.

А про вес - у тебя, может, мышцы растут от занятий-то, а мышцы тяжелые))))
brunetka_vld
Jan. 27th, 2017 03:01 am (UTC)
блин, буду утешать себя тем, что это мыщцы растут,а не жопа с пузом)))))
правильная постановка костей при растяжке это наше все, ибо не долго и жопец свернуть))) у меня мыщцы дубовые-дубовые(( короче нао как то перебороть лень и тянуться ежденвено, тогда будет толк
gorrar
Jan. 26th, 2017 07:16 am (UTC)
Молодец! Про руки-ноги дрожат знакомо))
brunetka_vld
Jan. 27th, 2017 03:02 am (UTC)
вчера дрожали, сегодня болят)))
gorrar
Jan. 28th, 2017 07:26 am (UTC)
Ага, и ходишь как каракатица!))
chromatin03
Jan. 26th, 2017 06:47 pm (UTC)
Коллега )) я тоже вытягиваю продольный шпагат...

Таня, сам по себе вес ничего не значит. Мышцы весят тяжелее. Наверняка одежда по другому стала сидеть?
У меня начались тренировки. Все по честному - штанга и гантели )) сейчас дважды в неделю, февраль три раза попробую.
brunetka_vld
Jan. 27th, 2017 03:04 am (UTC)
ну вот белье, да, стало сидеть лучше, остальное как-то не замечала. может достану летнюю когда замечу. ну не может же почти год вес стоять?????? куда то же он должен сдвинуться, точнее сдвинуться в минус
chromatin03
Jan. 27th, 2017 03:06 am (UTC)
Легко может стоять вес.

Эх, пост закрытый был в жж - девочка, 55 кг - ну так, рыхлая. Та же через 8 месяцев - 61 кг, точечная статуэтка, иначе не назвать.
brunetka_vld
Jan. 27th, 2017 04:43 am (UTC)
это явно не мой вариант)))
по стоянию тушки я не рыхлая, я толстая просто((( у меня пузо ну и бока...
moonm_house
Jan. 27th, 2017 01:20 pm (UTC)
У меня так же на тренах в те дни или части, когда есть растяжка... да и не только)) Но на шпагат сесть я пока себе цели не ставила.

ТАЛИЯ 68????!!!!!! Фигаааа как шикарно!!!! Почти осиная!!! у меня и то больше
brunetka_vld
Jan. 27th, 2017 01:32 pm (UTC)
ха, я так подозреваю, что тренер непраильно намеряла. по моим очучениям там все 98 , надо перемеряться в поенедльник
moonm_house
Jan. 27th, 2017 01:38 pm (UTC)
Или у тебя дополнительно 10 кг ГРУДИ!!! во что я охотно верю%))))))
brunetka_vld
Jan. 27th, 2017 01:46 pm (UTC)
о да... народ страдает из-за отсутсвия этого добра, я страдаю от избытка)
moonm_house
Jan. 27th, 2017 01:48 pm (UTC)
%)))))))))) Мне с моими нормально вообще, но да, это редкость, когда девушку ее грудь устраивает.
( 27 comments — Leave a comment )

Latest Month

November 2017
S M T W T F S
   1234
567891011
12131415161718
19202122232425
2627282930  

Tags

Powered by LiveJournal.com